Træning, som giver mening
Elektronisk Muskel Stimulering er det ultimative redskab til at optimere din træning
★★★★★
fordelt på +100 anmeldelser
EMS står for Elektronisk Muskel Stimulering og er det ultimative redskab til:
EMS-Træning er til dig, der gerne vil optimere din træning såvel som din tid. Med EMS-træning reducerer du din fedtprocent, opbygger muskler og styrker vævet.
Når du går en tur, løfter noget tungt eller tager fat om et glas, sender hjernen konstant elektriske impulser, der styrer musklerne.
Dette princip har forskere arbejdet videre med og fundet at samme form for stimulering kan aktiveres udefra. De elektriske impulser generes af en maskine og gives gennem elektroder.
Disse elektroder placeres på huden direkte over de muskelgrupper, der skal stimuleres. Impulserne får musklerne til at trække sig sammen således, at sammentrækningen er identisk med musklernes naturlige bevægelser – men med 80% større intensitet. EMS-træning når ned til de dybere muskellag og sikrer høj intensitet i korte træningsseancer.
Træningstøj udlånes
149 DKK
inkl. moms
149,- skal betales via MobilePay indenfor 12 timer fra booking. Din prøvetime er bekræftet, når du modtager bekræftigelses SMS.
Påkrævet eget træningstøj
399 DKK
inkl. moms
399,- skal betales via MobilePay indenfor 12 timer fra booking. Din prøvetime er bekræftet, når du modtager bekræftigelses SMS.
Par-træning
799 DKK
inkl. moms
799,- skal betales via MobilePay indenfor 12 timer fra booking. Din prøvetime er bekræftet, når du modtager bekræftigelses SMS.
Allerede efter første træning, vil jeg lære dig og dit fysiske niveau, dine ønsker og dine mål at kende og jeg vil støtte dig hele vejen frem til målet. Lektionen består af 12-15 funktionelle øvelser pr. træningspas. XBody-maskinen registrerer data fra hver træning, så intensiteten kan øges fra uge til uge, med henblik på at øge musklernes maksimale ydeevne og derved optimere dit resultat.
Se vilkår og betingelser for dette i bookingsystemet.
Én prøvetime pr. person. Inkl. lån af træningstøj.
Klippekort på 4 EMS-træninger
Klippekort på 8 EMS-træninger
Klippekort på 10 EMS-træninger
Hver træning varer 20 minutter og er styret af mig, som din personlige træner.
Jeg kontrollerer og justerer intensiteten af impulserne. Undervejes vil du blive guidet så alle EMS-øvelserne bliver udført korrekt.
EMS træning benytter kontrollerede elektriske impulser for at aktivere musklerne og forstærke træningseffekten. Metodene er grundigt undersøgt og veletableret inden for både sportsvidenskab og fysioterapi. Mange studier bekræfter EMS træningens effektivitet og sikkerhed, når det udføres korrekt og professionelt.
Det er vigtigt at bemærke, at succes og sikkerhed i EMS træning afhænger af korrekt anvendelse. Derfor er det essentielt at benytte certificerede trænere, der har forståelse for den rette teknik og intensitet, tilpasset den enkeltes fysiske tilstand og behov. Hos Workharder har vi siden 2014 specialiseret os i netop dette, og vi er uddannet til at sikre, at hver session foregår under sikre og kontrollerede forhold.
Som med enhver træningsform er der visse risici forbundet med EMS træning, men de er minimale og kan effektivt håndteres med den rette tilgang. De mulige risici inkluderer:
Hvis EMS enhederne bruges forkert eller ved for høj intensitet, kan det medføre overbelastning af musklerne. Derfor er overvågning af en certificeret træner afgørende for at justere intensiteten og sikre, at træningen udføres inden for trygge rammer.
Elektroderne, der påføres huden for at lede de elektriske impulser, kan i sjældne tilfælde forårsage mild hudirritation. Vi sikrer, at elektroderne placeres korrekt, og at huden er forberedt og beskyttet før hver session.
På grund af EMS træningens effektivitet er det vigtigt at undgå overtræning. I Workharder skaber vi balancerede træningsplaner og rådgiver også om, at EMS træning suppleres med passende hvileperioder.
Kontakt mig i dag
Har du spørgsmål, eller er du klar til at komme i gang med EMS-træning? Så er du altid velkommen til at kontakte os – vi står klar til at hjælpe dig videre.
Vil du gøre det nemt for dig selv, kan du booke din tid direkte online – eller udfylde vores formular, så kontakter vi dig hurtigt.