Træning, som giver mening
★★★★★
fordelt på +100 anmeldelser
EMS-træning på blot 20 minutter er effektivt – og når du træner to gange om ugen i 20 minutter ad gangen, svarer det til en fuld kropstræning. Du aktiverer flere muskelgrupper på én gang, og musklerne arbejder mere intenst end ved traditionel træning i fitnesscentret.
Træningstøj udlånes
149 DKK
inkl. moms
149,- skal betales via MobilePay indenfor 12 timer fra booking. Din prøvetime er bekræftet, når du modtager bekræftigelses SMS.
Påkrævet eget træningstøj
399 DKK
inkl. moms
399,- skal betales via MobilePay indenfor 12 timer fra booking. Din prøvetime er bekræftet, når du modtager bekræftigelses SMS.
Par-træning
799 DKK
inkl. moms
799,- skal betales via MobilePay indenfor 12 timer fra booking. Din prøvetime er bekræftet, når du modtager bekræftigelses SMS.
EMS træning kan forbedre sportspræstationer ved målrettet at aktivere muskelfibre gennem elektriske impulser. Denne form for træning kan hjælpe atleter med at opnå en højere muskelaktiveringsniveau end traditionel træning alene.
Anvender du EMS-træning som supplement til traditionel træning, kan det forbedre muskelstyrke og udholdenhed, hvilket er afgørende i mange sportsgrene.
En af de største fordele ved EMS-træning er dens evne til at reducere risikoen for skader ved at styrke de muskler, der måske ikke aktiveres effektivt gennem traditionelle træningsmetoder.
Derudover kan EMS-træning bidrage til hurtigere restitution efter intensiv træning eller konkurrence, da teknologien kan anvendes til specifikt at målrette og lindre trætte eller overanstrengte muskler.
Når dine medarbejdere deltager regelmæssigt i EMS træning, kan der forventes en række langsigtede positive effekter, som strækker sig langt ud over blot fysisk velvære.
Med EMS-træning behøver jeres medarbejdere kun at træne én til to gange om ugen i cirka 20 minutter for at opnå en effektiv fuld kropstræning. Træningen aktiverer flere muskelgrupper samtidig og giver resultater. Det gør det nemt at få motion ind i en travl arbejdsuge. Vi sørger for, at træningssessionerne afholdes på tidspunkter, der passer ind i arbejdsdagen – i vores egne lokaler og uden at forstyrre flowet i jeres hverdag.
Regelmæssig EMS træning kan hjælpe med at reducere stress, forbedre kropsholdning, og lindre ryg- og nakkesmerter – problemer, som ofte er forbundet med stillesiddende arbejde. Vi skræddersyr EMS træning baseret på den enkelte medarbejders behov og mål. Dette sikrer, at alle får den bedst mulige træningsoplevelse.
Den muskelstimulering som EMS træning tilbyder, kan ændre den måde, medarbejderne oplever deres daglige arbejdsliv på, og medføre nogle af de følgende fordele:
Regelmæssig EMS træning fremmer bedre blodcirkulation og stofskifte, hvilket kan øge det generelle energiniveau. Man kan føle sig mere vågen og energisk, og klar til at løse flere komplekse opgaver.
EMS træning tilbyder en hurtig og effektiv træningsrutine, hvilket giver medarbejderne mere tid til at balancere deres arbejde med privatlivet.
EMS træning benytter kontrollerede elektriske impulser for at aktivere musklerne og forstærke træningseffekten. Metodene er grundigt undersøgt og veletableret inden for både sportsvidenskab og fysioterapi. Mange studier bekræfter EMS træningens effektivitet og sikkerhed, når det udføres korrekt og professionelt.
Det er vigtigt at bemærke, at succes og sikkerhed i EMS træning afhænger af korrekt anvendelse. Derfor er det essentielt at benytte certificerede trænere, der har forståelse for den rette teknik og intensitet, tilpasset den enkeltes fysiske tilstand og behov. Hos Workharder har vi siden 2014 specialiseret os i netop dette, og vi er uddannet til at sikre, at hver session foregår under sikre og kontrollerede forhold.
Som med enhver træningsform er der visse risici forbundet med EMS træning, men de er minimale og kan effektivt håndteres med den rette tilgang. De mulige risici inkluderer:
Hvis EMS enhederne bruges forkert eller ved for høj intensitet, kan det medføre overbelastning af musklerne. Derfor er overvågning af en certificeret træner afgørende for at justere intensiteten og sikre, at træningen udføres inden for trygge rammer.
Elektroderne, der påføres huden for at lede de elektriske impulser, kan i sjældne tilfælde forårsage mild hudirritation. Vi sikrer, at elektroderne placeres korrekt, og at huden er forberedt og beskyttet før hver session.
På grund af EMS træningens effektivitet er det vigtigt at undgå overtræning. I Workharder skaber vi balancerede træningsplaner og rådgiver også om, at EMS træning suppleres med passende hvileperioder.
Kontakt mig i dag
Har du spørgsmål, eller er du klar til at komme i gang med EMS-træning? Så er du altid velkommen til at kontakte os – vi står klar til at hjælpe dig videre.
Vil du gøre det nemt for dig selv, kan du booke din tid direkte online – eller udfylde vores formular, så kontakter vi dig hurtigt.
For virksomheder der ønsker at investere i medarbejdernes trivsel og sundhed, er EMS træning en optimal mulighed til dette. Ved at integrere EMS træning i jeres virksomhed kan I opnå en betydelig forbedring i medarbejdernes fysiske og mentale velbefindende, og I vil opleve at arbejdsdagen byder på mere indre ro.
Helt fra vores etablering i 2014 har vi været dedikerede til at tilbyde enestående træningsoplevelser, skræddersyet til at imødekomme de individuelle behov, uanset om det er for enkeltpersoner eller virksomheder. Vi er certificeret, har mange års erfaring og en brændende passion for sundhed. Vi gør meget ud af altid at være på forkant med de nyeste teknikker inden for EMS træning, hvilket sikrer, at I altid får adgang til effektive og sikre træningsmetoder, der bringer jer tættere på jeres fitnessmål.
Noget af det der virkelig sætter Workharder i en klasse for sig, er vores engagement i personlige relationer. Vi tror på, at et godt samarbejde bygger på en forståelse af unikke behov og mål, og investerer tid og energi i at lære hver enkelt klient at kende.
Book en prøvetræning med os i dag, så du kan opleve fordelene ved EMS træning på egen krop. Denne prøvetræning vil blive ledet af en af vores erfarne certificerede trænere, der vil sikre, at I får en optimal og sikker introduktion til EMS. Det er en fantastisk mulighed for at mærke effekten af træningen og se, hvordan den kan tilpasses individuelle behov og mål. Kontakt os i dag og hør mere om, hvordan du kan forbedre dit privatliv eller dine medarbejders arbejdsliv med mere effektiv, bedre træning i hverdagen.
Træning med elektriske impulser, bedre kendt som EMS-træning, har mange fordele i forhold til traditionel træning.
EMS-træning giver dig en intensiv træning og effektive resultater på langt kortere tid, end en almindelig træning. Det vil sige, du får meget hurtigere resultater og værdi for pengene, da du oplever en forbedret synlighed i dit resultat.
Samtidig er EMS-træning skånsomt for leddene, da der ikke er noget stor belastning på dem. Derfor er EMS-træning også ideel for personer med led-problematikker eller i et genoptræningsforløb.
Book din tid til EMS-træning allerede i dag.
EMS-træning er ikke kun effektiv til at opbygge muskler og forbedre sportspræstationer, det kan også have en positiv indvirkning på din kropsholdning og core-styrke.
En god kropsholdning er afgørende for at opretholde en sund og smertefri krop, og en stærk core er fundamentet for en god kropsholdning.
Under træningen stimuleres musklerne dybtgående ved hjælp af elektriske impulser. Disse impulser aktiverer ikke kun de store muskelgrupper, men også de dybe stabiliserende muskler, herunder de muskler, der er ansvarlige for at opretholde en god kropsholdning.
Ved at styrke disse muskler kan EMS-træning hjælpe med at korrigere dårlig kropsholdning og forebygge rygproblemer.
En bedre kropsholdning kan have mange fordele. Det kan reducere risikoen for rygsmerter og skader, forbedre vejrtrækningen og fordøjelsen, samt øge selvtilliden og udstrålingen.
Ved at inkludere EMS-træning i din træningsrutine kan du arbejde mod en bedre kropsholdning og en stærkere core. Core-musklerne omfatter mavemusklerne, rygmusklerne og bækkenbundsmusklerne.
Disse muskler arbejder sammen for at stabilisere rygsøjlen og opretholde en opretstående position. Ved at stimulere og styrke disse muskler under EMS-træning kan du forbedre din core-styrke og kropsholdning, hvilket i sidste ende giver bedre livskvalitet.
EMS-træning har vist sig at være en effektiv metode til rehabilitering og genoptræning af forskellige skader og muskuloskeletale tilstande. Muskuloskeletale tilstande refererer til problemer eller lidelser, der påvirker muskler, knogler, led og sener.
Denne træningsform, der involverer brugen af elektriske impulser, kan være særligt gavnlig for personer, der har brug for at genopbygge muskelstyrke og bevægelighed efter en skade eller operation.
En af fordelene ved EMS-træning i rehabilitering er, at den kan målrette specifikke muskelgrupper og stimulere dem dybtgående. Det er særligt nyttigt, når man ønsker at genopbygge muskelstyrke og forbedre bevægeligheden i specifikke områder af kroppen.
Ved at stimulere musklerne med elektriske impulser kan det hjælpe med at genoptræne musklerne og genoprette deres funktion. Derudover kan EMS-træning også hjælpe med at reducere smerte og inflammation i rehabiliteringsprocessen.
Det sker gennem elektronisk muskelstimulation, og kan være med til at stimulere nervesystemet og frigive endorfiner, hvilket kan have en smertelindrende effekt.
Det kan være særligt gavnligt for personer, der oplever smerte som følge af en skade eller operation.
Samlet set kan EMS-træning være en effektiv metode til rehabilitering og genoptræning efter en skade eller operation. Ved at målrette specifikke muskelgrupper, reducere smerte og forbedre neuromuskulær kontrol kan EMS-træning hjælpe med at genopbygge muskelstyrke, forbedre bevægelighed og genoprette funktionen i kroppen.
Vores EMS træning i København tilbyder en unik kombination af avanceret teknologi og personlig trænerstøtte. Vi er klar til at hjælpe dig med at nå dine fitnessmål på en effektiv og sikker måde. Med vores ekspertise og konkurrencedygtige priser, er vi det ideelle valg for dem, der ønsker at optimere deres træning i en travl storby.
Vi forstår, at hver klient er unik, og derfor tilbyder vi skræddersyede træningsprogrammer, der er tilpasset dine individuelle behov og mål. Vores erfarne trænere er klar til at sikre, at du får mest muligt ud af hver session, og vi er her for at støtte dig på din rejse mod en sundere livsstil.
